AM:09:33:11/01/2022
1764 جار خوێندراوەتەوە
+
-
پیێن گیانەوەران ئێک ژ خارنێن ب دۆهن و بتامن و گەلەک خەلک دگەل
عیرک و سەر و سەروپێیاندا ئامادە دکەن، د هەر ١٠٠ گراماندا نێزیکی ٣٢٠
کالۆر تێدانە و مفایەکێ گرنگ ب لەشی دبەخشێت.
ڕووپەلێ سەیدەتێ ئیماراتی د بابەتەکێ ساخلەمیێ
دا ئاماژە ب مفایێن گرنگێن خارنا پیێن گیانەوەران کریە، ئەو ژی ئەڤەنە:
ئێک: ژبەر وێ کالۆرییا تێدا ئەنرژیی ب لەشی دبەخشیت.
دوو: ماددەیێ کۆلاجین یێ دناڤدا و پیستی ب گەنجی
و ساخلەمی دهێلیت.
سێ: کانزایێن کالسیۆم و مەگنیسیۆم و فۆسۆفۆر و
سۆدیۆم تێدانە کو پارێزگاریێ ژ هەستیک و گەهـ و ماسولکەیان دکەن.
چار: ژبەر هەبوونا سۆدیۆمی دناڤدا کۆئەندامێ
زاوزێ ژ ئیلتیهابان و ئازاران دپارێزیت.
پێنج: ترشیێ ئەمینی دناڤداهەیە کو تە ژ ئیلتیهابێ
دپارێزیت.
شەش: ژبەروان کانزایێن دناڤدا تە ژ نەخۆشیێن وەرزی
و پەرسیڤێ دپارێزیت.
حەفت: ترشیێ ئەمینی تێدایە کو ئارامیێ ب لەشی دبەخشیت
و چەوانیا خەوێ ژی باش دکەت.