PM:04:05:30/12/2021
1484 جار خوێندراوەتەوە
+
-
هەرچەندە دبێژن
ڕۆژانە خارنا سێڤەکێ دێ تە ژ نوژدارەکی دوویرئێخیت، لێ سپیکرنا وێ و پشترا خارنا
وێ هەمی مفایان نابەخشیت، بەلکۆ پشکەک ژ
مفایێن وێ د تیڤلێ وێ دانە و زۆر کەس ژبەر تاما وێ و بێ ئاگەهـ ژ مفایان تیڤلێ وێ
لێڤە دکەن.
ل دیڤ ڕووپەلێ
"ئەل بەوابە" خارنا سێڤێ ب تیڤل ڤە چەند مفایێن گرنگبۆ لەشی هەنە، ئەوژی ئەڤە نە:
-ڤیتامین و کانزایێن پێتڤیێن وێ شەکرێ ب لەشی
دبەخشن.
-لەشی نوی دکەت و ڕۆناهیێ ددەتێ.
-لەشی شهدار دکەت و ل ژ هشکبوونێ دپارێزیت.
-مەترسیا توشبوون ب "ئەلزەهایمەر"
کێم دکەت.
-ڕێژەیا کۆلسترۆلێ د خوینێ دا کێم دکەت.
-هەستیکان ب هێز و قایم دکە.
-مەعیدەی ب هێز و پاک دکەت.
-مەترسیا تووشبوون ب پەنجەشێرا قۆلۆنێ کێم
دکەت.