تەندروستی

شەش جوڵە بۆ تواندنەوەی چەوریی دەوری ورگ و کەمەر

جگە لە پەیڕەویکردنی سیسمتی خۆراکی یان ئەو کەسانەی تەنها گرفتیان زیادبوونی چەوریی ناوچەی ورگ و کەمەرە، دەتوانن بە جوڵەی وەرزشیی تایبەت بەو بەشەی لەش چەوریی بتوێننەوە.


Share Twitter Facebook

بۆچی ڤیاگرای ئافرەتان کاردانەوەی لێکەوتووەتەوە؟

دەستەی خۆراک و دەرمانی ئەمریکی کە بە "ئێف دی ئەی" ناسراوە بۆ زیادبوون و باشبوونی ئارەزووی سێکسیی ئافرەتان، رەزامەندیی خۆی دەربڕیوە بۆ دەرمانی ڤیاگرای ئافرەتان، بەڵام بەهۆی کاریگەرییەکانی ئەو دەرمانەوە


Share Twitter Facebook

تەندروستیی سلێمانی چەند رێنماییەکی بۆ خۆپاراستن لە كۆلێرا بڵاوکردەوە

تەندروستی سلێمانی چەند ڕێنماییەکی بۆ خۆپاراستن لە تووشبوون بەپەتای كۆلێرا بڵاوکردەوە.


Share Twitter Facebook

کاریگەرییەکانی کەمخەوی لەسەر تەندروستیی دڵ

بەپێی پزیشکانی بواری نوستن، خەوتن بۆ ماوەی کەمتر لە حەوت کاتژمێر زیانی تەندروستیی هەیە، بەتایبەت بۆ دڵ، کە هۆکارە بۆ توشبوون بە کۆمەڵیک نەخۆشی و ناڕێکی لێدانەکانی دڵ.


Share Twitter Facebook

چی بەسەر جەستەدا دێت ئەگەر ڕۆژانە ئەنەناس بخورێت؟

یەک کوپ لە میوەی ئەنەناس تەنها ٨٢ کالۆری تیادایە، بەڵام ١٣١%ی ڤیتامین سیی جەستە دابیندەکات، کە بەرپرسە لە چەندین پرۆسەی گرنگی جەستە وەک، گەشەکردن، پاراستنی بەرگریی جەستە و وەرگرتنی ئاسن لە خۆراکەوە.


Share Twitter Facebook

حەوت شت لە ژووری نوستنەکەت دامەنێ

ئەگەر ویستت بە ئارامی بخەویت و خەوێکی تەندروست بکەیت، پێویستە پەیوەستبیت بە کۆمەڵێك رێنماییەوە، هەروەها دەبێت واز لە هەندێك خووی ناتەندروست بێنیت کە بەبێ ئەوەی هەستی پێبکەیت ئەنجامیاندەدەیت.


Share Twitter Facebook

خواردنی بڕێکی زۆری شەکر چی بەسەر جەستە دەهێنێت؟

پزیشکان هەمیشە ئامۆژگاریی خەڵکی دەکەن لە کەمکردنەوەی بڕی خواردنی شەکر، ئەویش بەهۆی ئەو گۆڕانکارییە تەندروستییانەی بەسەر جەستەیدا دەهێنێت.


Share Twitter Facebook

چۆن ددانت لە زەردبوون دەپارێزیت؟

زەردبوون یان قاوەیی بوونی ددان بەهۆی کوبوونەوەی کلسەوە یە کە هۆکارەکەشی خواردنەوەی چا و قاوە و خواردنەوە رەنگدارەکانە، شارەزایان ئاماژەیان بەو ڕێگەیانە کردووە بۆ نەمانی زەردی ددان.


Share Twitter Facebook

پێنج ڕێگە بۆ دەستکەوتنی خەوێکی باش لە شەواندا

بەگوێرەی زانایانی زانکۆی ئۆکسفۆرد، ماوەی خەوتن لە شەواندا نابێت لە حەوت کاتژمێر کەمتربێت، چونکە مەترسیی مردنی پێشوەختەی لێ دەکرێت.


Share Twitter Facebook

وەرزشکردن لە چ کاتێکدا گونجاوە بۆ دابەزاندنی کێشی لەش؟

یەکێک لەو بیرۆکانەی بۆ دابەزاندنی کێشی لەش لە مێشکدا دروست دەبێت وەرزشکردنە، بەڵام ئایا بیرت لەوەکردووەتەوە چ کاتێک گونجاوە بۆ وەرزشکردن لە شەودا یاخود ڕۆژ؟ زانایانی ئەمریکی وەڵامی ئەو پرسیارەیان لە ت


Share Twitter Facebook

توێژینەوە.. خواردنی مێرووەکان مەترسیی تووشبوون بە نەخۆشییەکی کوشندە کەمدەکەنەوە

زانایان لە زانکۆی رۆما ئاماژەیان بەوەکردوە، خواردنی مێروولە و مێرووەکانی دیکە دەکرێت رۆڵی هەبێت لە کەمکردنەوەی مەترسیی تووشبوون بە شێرپەنجە.


Share Twitter Facebook

سێ هەنگاوی ئاسان لە خڵەفانی بۆماوەیی دوورتدەخەنەوە

توێژینەوەیەکی نوێ ئاشکرایکردووە، شێوازی ژیانی تەندروست لەگەڵ خواردنی بەسوود و ئەنجامدانی راهێنانە وەرزشییەکان بەشێوەیەکی رێكوپێك دەکرێت رێگە لە تووشبوون بە خڵەفان بگرێت بەهۆی فاکتەری بۆماوەییەوە.


Share Twitter Facebook

ئەو خۆراکە ترشانەی کە بۆ جەستە ناتەندروستن

هەندێک کات ئەو خواردنە باوانەی کە ڕۆژانە دەخورێن ئەگەری هەیە زیادەڕۆیی لە خواردنیاندا مەترسیی تەندروستییان هەبێت، ئەمە لەبەر ئەوەی ئاستی ترشێتی (PH) هەندێک جۆری خۆراک بۆ جەستەی مرۆڤ ناتەندروستە و رەنگ


Share Twitter Facebook

چ کاتێك دەبێت فڵچەی ددانت بگۆڕیت؟

پزیشکان و پسپۆڕانی بواری ددانەکان چەندین جار هۆشدارییان داوە لەبارەی ئەوەی کە نابێت فڵچەی ددان بۆ ماوەیەکی زۆر بەکاربهێنرێت، چونکە بە ژینگەیەکی شاراوە دادەنرێت بۆ گەشەی بەکتریا و ڤایرۆس.


Share Twitter Facebook

حەوت خوی خراپ زیانی گەورە بە گورچیلەکان دەگەیەنن

گورچیلە یەکێکە لە ئەندامە گرنگەکانی هەناوی مرۆڤ و چەندین ئەرکی هەیە و ڕۆڵێکی گرنگ دەگێڕێت لە دەرکردنی ژەهرەکان لە جەستە و هاوسەنگیی خوێیەکان لە خوێن و بەرهەمهێنانی هۆرمۆنەکان.


Share Twitter Facebook

بۆچی دەبێت واز لە خواردنی شیرینی بهێنین تەنانەت ئەگەر لاوازیش بین؟

زانایان ئاماژەیان بەوە کردووە، کەمکردنەوەی ٣٠٠ کالۆری لە رۆژێکدا پارێزگاری لە دڵ دەکات و مەترسیی تووشبوون بە شێرپەنجە کەمدەکاتەوە.


Share Twitter Facebook

ئاماژە شاراوەکانی توشبوون بە نەخۆشییەکانی دڵ

هەندێک کات نەخۆشانی دڵ بەهۆی درەنگ هەستکردنیان بە جۆری نەخۆشییەکانیان گیان لەدەستدەدەن، بەتایبەت ئەو کەسانەی تەمەنیان لەسەرو ٥٠ ساڵەوەیە، بەگوێرەی راپۆرتە زانستییەکان بە هەزاران کەس گرفتی دڵییان هەیە


Share Twitter Facebook

توێژینەوە: دورکەوتنەوە لەم خووانە مەترسیی توشبوون بە زەهایمەر کەمدەکاتەوە

نوێترین توێژینەوەی زانستی ئاماژەی بە کۆمەڵێک خووی ڕۆژانە کردووە زیان بە بیرەوەری مێشک دەگەیەنێت، بەڵام بەدووربوون لەو خووانە مەترسییەکانی توشبوون بە نەخۆشی زەهایمەر و جۆرەکانی خڵەفان کەمدەکاتەوە.


Share Twitter Facebook

بۆچی دەستەی فڕۆکەوانی لەناو فڕۆکەدا چا و قاوە ناخۆنەوە؟

دەستەی فڕۆکەوانی و ئەندازیاری کارەبایی فڕۆکە هیچ کاتێک لەناو فڕۆکە چا و قاوە ناخۆنەوە هۆکارەکەشی پەیوەندی بە پاکوخاوێنییەوە هەیە.


Share Twitter Facebook

گرنگیی خواردنەوەی پەرداخێک ئاوی کشمیش بە گەدەی بەتاڵ

کشمیش ترێی وشککراوەیە کە کۆمەڵێک رەگەزی گرنگی خۆراکی تێدایە سوود بە جەستە دەگەیەنێت بەتایبەت ئەگەر بەیانیان بە گەدەی بەتاڵ بخورێتەوە.


Share Twitter Facebook