تەندروستی

پزیشکان هۆشداری دەدەن لەبارەی کرێمی دژە خۆر

کەسانێکی زۆر لە وەرزی هاویندا رۆژانه کرێمی دژە خۆر بەکاردەهێنن بۆئەوەی پێستیان رەش نەبێتەوە و لە تیشکە زیانبەخشەکانی خۆر بەدووربن، بەڵام توێژینەوەیەکی نوێ مەترسیی ئەم خووە دەخاتەڕوو.


Share Twitter Facebook

چی بەسەر جەستەدا دێت کاتێک بۆنی ترشی دەکەیت؟

توێژینەوەیەکی نوێ دەریخستووە، کاتێک بۆنی خواردنی ترش دەکەیت هەست بە ئارامی دەروونی دەکەیت، لەگەڵ ئەوەشدا هەست دەکەیت زیاتر جەستەت ڕێکە و کێش کەمە.


Share Twitter Facebook

ئەو هەڵە باوانەی لە خواردنی بەیانیاندا دەکرێن

بۆ بەدەستهێنانی تەرکیزی زیاتر و بەجێگەیاندنی ئەرکەکانی ڕۆژ بە باشی، هەڵبژاردنی جۆری خواردنی ژەمی بەیانیان گرنگە، جۆری خواردنەکە کاریگەریی نەرێنی لەسەر تەندروستیی جەستە بەجێدەهێڵێت.


Share Twitter Facebook

پیاوێک لە ترسی لەدەستدانی یەکێک لە پێیەکانی ١٠٠ کیلۆ لە کێشی دابەزاند

پیاوێکی بەریتانی لەلایەن پزیشکەکەیەوە پێی وترا ڕەنگە بەهۆی قەڵەوییەکەیەوە یەکێک لە پێیەکانی لەدەستبدات، ئەویش لە ترسی ئەوە نزیکەی ١٠٠ کیلۆ لە کێشی دابەزاند.


Share Twitter Facebook

شەش نیشانە ئاگادارت دەکەنەوە کە نابێت تەماتە بخۆیت

کەسانێکی زۆر رۆژانە تەماتە دەخۆن و دەیکەنە ئەو خواردنانەوە کە ئامادەی دەکەن، بەڵام هەندێكجار بەبێ ئەوەی بەخۆیان بزانن تووشی هەندێك کێشەی تەندروستییان دەکات.


Share Twitter Facebook

ئەو خۆراکانەی مێشک بە تەندروستیی و چالاکی دەهێڵنەوە

خۆراک رۆڵێکی گرنگی هەیە لە پاراستنی تەندروستی مێشکی مرۆڤ، لەکاتێکدا مێشک ناوەندی کۆنترۆڵکردنە لە لەشدا و بەرپرسە لەپاراستنی لێدانەکانی دڵ و ھەناسەدانی سییەکان و جوڵە و ھەستکردن و بیرکردنەوە.


Share Twitter Facebook

شەش خۆراک نابێت لە ژەمی بەیانیاندا بخورێن

ئەگەرچی زانایان نانی بەیانی لە چاو ژەمەکانی تر بە گرنگ باس دەکەن، کە وزە و چالاکی بە درێژایی ڕۆژەکە بۆ جەستە دابین دەکات، بەڵام هەندێک خۆراک ئەگەر لە بەیانیان بخورێن لەبری سوود زیانی دەبێت.


Share Twitter Facebook

چەند ڕاستییەکی سەرنجڕاکێش بۆ پاراستنی تەندروستیی جەستە

بە شێوەیەکی گشتی بچووکترین وردەکارییەکانی شێوازی ژیانی ڕۆژانە ئەگەری هەیە کاریگەرییان لەسەر جەستە و تەندروستی هەبێت، بۆ نمونە دەرکەوتووە کە خواردنی تەندروست یارمەتیی پاراستنی تەندروستیی بیستن دەدات و،


Share Twitter Facebook

چەند ڕێگەیەکی سروشتیی بۆ چارەسەرکردنی قەبزیی

چ بەهۆی میکرۆب و خواردنی خراپەوە بێت یان نەخۆشییەوە، کەسەکە توشی قەبزی دەبێت، ئازار و گرژی ڕیخۆڵە دروستدەکات، دەتوانرێت بە کۆمەڵێک ڕێگە ڕێگری لێبکرێت.


Share Twitter Facebook

جۆرە خواردنێک لە بەیانیاندا کێشی لەش دادەبەزێنێت

خواردنی نانی بەیانی گرنگی بۆ جەستە هەیە، خۆراک و وزە بۆ جەستە دابیندەکات کە بە درێژایی ڕۆژەکە پێویستەییەتی، لەگەڵ ئەوەشدا کێشی لەش دادەبەزێنێت، باشترە ژەمی بەیانیان دەوڵەمەند بێت بە شۆڤان و میوەی تاز


Share Twitter Facebook

ئامێرێکی ماڵ مەترسی لەسەر ژیانی ئەندامانی خێزان دروست دەکات

زیاتر لە نیو ملیۆن کەس لە جیهاندا بەهۆی بوونی ئامێری جلشۆرەوە مەترسی لەسەر ژیانیان هەیە، هەروەک شارەزایان بە "بۆمبی تەوقیتکراو" وەسفیان کردووە.


Share Twitter Facebook

ئەو خۆراکانەی کە لە جگەرە زیاتر زیان بە جەستە دەگەیەنن

ڕێجیمی خۆراکیی ناهاوسەنگ ئەگەری هەیە خەڵک بکوژێت، لەم ئێستاشدا ژمارەیەکی بەرچاوی خەڵک جگەرە دەکێشن، بەڵام زاناکان ئاشکرایانکردووە کە نەبوونی هەندێک پێکهاتەی خۆراکی زیان بە تەندروستیی دەگەیەنن، هەروەها


Share Twitter Facebook

کەرەستەیەکی جوانکاریی مەترسیی توشبوون بە شێرپەنجەی لێدەکەوێتەوە

بوونی جۆرە ماددەیەک لە بۆیەی نینۆکدا زیان بە تەندروستی ئافرەتان دەگەیەنێت، مەترسیی توشبوون بە شێرپەنجەی لێدەکەوێتەوە.


Share Twitter Facebook

ئایا خواردنەوەی چا پەیوەندی بە باشترکردنی تواناکانی مێشکەوە هەیە؟

هەرچەندە شێوازی ئامادەکردنی چا لە هەر وڵاتێکەوە بۆ وڵاتێکی دیکە جیاوازە، بەڵام توێژینەوەیەك ئەوەی ئاشکراکردووە هەموو جۆرەکانی چا سوودی تەندروستییان هەیە.


Share Twitter Facebook

پسپۆڕان هۆشداری بە پیاوان دەدەن کە هەویری ددان بۆ شوێنی هەستیار بەکارنەهێنن

پسپۆڕان رێنمایی دەدەن بەوەی هەویری ددان وەك ماددەیەك بۆ زیادبوونی توانای سێکسی بەکارنەهێنن، کار بەو زانیارییە هەڵانە نەکەن کە لە تۆڕە کۆمەڵایەتییەکاندا بڵاوبووەتەوە.


Share Twitter Facebook

چەند سودێکی لیمۆ کە زۆر کەس نایانزانێت

بەگوێرەی ئەنجامی توێژینەوەیەك کە لە زانکۆی ئۆهایۆی ئەمەریکی ئەنجامدراوە ئاشکرایکردووە، تەنها بۆنکردنی لیمۆ یارمەتی مرۆڤ دەدات تا میزاجی باشتر بکات.


Share Twitter Facebook

خورانی بنباڵ دەکرێت ئاماژەبێت بۆ ئەم نەخۆشییانە

بنباڵ یەکێكە لە ناوچە هەستیارەکان لە جەستەدا بۆیە پێویستی بەوەیە کە بەڕاددەیەکی زیاتر گرنگی پێبدرێت، هەندێك جار هەست بە خوران دەکرێت لەو ناوچەیەدا کە دەکرێت ئەمە ئاماژە بێت بۆ کێشەی تەندروستیی و نابێت


Share Twitter Facebook

بۆچی پزیشکان لە دۆزینەوەی چارەسەرى شێرپەنجەدا شکستیانهێناوە؟

لە ماوەی ساڵانی ڕابردوودا پێشکەوتنێکی گەورە لە بواری پزیشکیی مرۆییدا کراوە، بەڵام چارەسەری هەندێک لە نەخۆشییە مەترسیدارەکانی وەکو شێرپەنجە، تا ئێستا ڕووبەڕووی ژمارەیەکی زۆر لە ڕێگر بووەتەوە.


Share Twitter Facebook

ئایا گەشبینیی تەمەن درێژ دەکات؟

لە توێژینەوەیەکدا ئاشکرا کراوە، ئەو کەسانەی گەشبینن ئەگەری هەیە زیاتر بژین بە بەراورد بەوانەی کە بە شێوەیەکی نەرێنیی و ڕەشبینانە لە ژیان دەڕوانن.


Share Twitter Facebook

چەند ڕێگەیەک بۆ ڕێگریکردن لە پیربوونی خێرای پێست

هەرچەندە تا ئێستا هیچ ڕێگەیەک نەدۆزراوەتەوە کە پرۆسەی پیربوون بە تەواوی بوەستێنێت، بەڵام بە چەندین شێوەی جیاواز دەتوانرێت پرۆسەکە خاوبکرێتەوە، یاخود نەهێڵرێت لە تەمەنێکی گەنجیدا نیشانەکانی دەربکەون.


Share Twitter Facebook