تەندروستی

چی ڕوودەدات لە جەستەدا ئەگەر ڕۆژانە زەیتون بخۆیت؟

زەیتون بە هەموو جۆر و ڕەنگەکانییەوە خۆراکێکی تەندروستە بۆ جەستە و دەوڵەمەندە بە ئاسن، کالیسیۆم، ڕیشاڵ، مس،ڤیتامین K,E و سۆدیۆم.


Share Twitter Facebook

مەترسییە تەندروستییەکانی وازهێنان لە خواردنی شیرەمەنییەکان

هەندێک لە پسپۆڕانی بواری خۆراکی ڕایانگەیاندووە کە جەستەی مرۆڤ توانای هەرسکردنی شەکری ناو پێکهاتەی شیرەمەنییەکانی نییە و واباشە نەخورێن.


Share Twitter Facebook

چی بەسەر جەستەدا دێت ئەگەڕ ڕۆژانە پیاز بخوێت؟

پیاز یەكیکە لە باوترین پێکهاتەی زۆربەی خۆراکەکانی ڕۆژانە لە ماڵەوە بێت یان چێشتخانە و ڕیستورانەکان، دەوڵەمەندە بە چەندین جۆری ڤیتامینات و کانزاکان کە گرنگن بۆ پاراستنی تەندروستیی جەستە بە گشتیی.


Share Twitter Facebook

نیشانەکانی کەمی مەگنیسیۆم لە جەستەدا

مەگنیسیۆم پیداویستییەکی جەستەیی زۆر گرنگە بۆ ئەوەی بە ڕیکوپێکی کارەکانی بەڕیوەببات، زۆربەی کەسەکان ڕێژەی پێوەیست لەم کانزایە وەرناگرن لە خۆراکی ڕۆژانەیان و دەبێتەهۆی دەرکەوتنی چەندین کاریگەریی نەرێنیی


Share Twitter Facebook

لە کاتی تووشبوون بە هەڵامەت ئەم خۆراکانە مەخۆ

هەڵامەت یان ئەنفلۆنزای وەرزیی، نەخۆشییەکی زۆر باوە بەتایبەتی لە وەرزەکانی زستان و پاییزدا، بۆ ئەوەی بەخێرایی بتوانیت چارەسەری ئەم نەخۆشییە بکەیت و خراپتر نەبێت، واباشە لە چەند جۆرێکی خۆراک خۆت بەدرووب


Share Twitter Facebook

چی بەسەر جەستەدا دێت ئەگەر ڕۆژانە دوو کیوی بخۆیت؟

کیوی میوەیەکی دەوڵەمەندە بە چەندین پێکهاتەی خۆراکیی گرنگ بۆ جەستە وەک ڤیتامینات و کانزاکان، خواردنی ڕۆژانەی دوو کیوی کاریگەریی ئەرێنیی تەندروستیی دەبێت لەسەر جەستە.


Share Twitter Facebook

ژەهری شەمشەمەکوێرەی خوێنمژ مرۆڤ لە کۆمەڵێك نەخۆشی کوشندە دەپارێزێت

توێژینەوەیەکی نوێ ئاشکرایکردووە، ژەهری شەمشەمەکوێرە دەکرێت بەکاربهێنرێت بۆ چارەسەری کۆمەڵێك کێشەی تەندروستیی مەترسیدار، وەك وەستانی دڵ و نەخۆشییەکانی گورچیلە.


Share Twitter Facebook

پزیشکان وەڵامدەدەنەوە.. بۆینباخ چی بەسەر جەستەدا دەهێنێت؟

بۆینباخ زۆرکات بە یەکێك لە مەرجەکانی ڕێکپۆشی پیاوان دادەنرێت، کە دەبێت ئەو کاتەی چاکەت و پانتۆڵ لەبەردەکەن بیبەستن، بەڵام لەگەڵ ئەوەشدا زۆرێك لە پیاوان ئارەزوو ناکەن لە ملی بکەن و هەست بە بێزاری دەکەن


Share Twitter Facebook

چەند ڕێگەیەکی ئاسان و خێرا بۆ چارەسەری سەرئێشە

بە گوێرەی توێژینەوەیەک، نیوەی مرۆڤە پێگەیشتووەکانی دانیشتووی سەر زەوی بە لایەنی کەمەوە ساڵی یەکجار تووشی سەرئێشە دەبن.


Share Twitter Facebook

ئەو خۆراکانەی کە دەبنە هۆی دروستبوونی زیپکە

زیپکە بە هەموو جۆرەکانییەوە، باوترین گرفتی تەندروستی پێستن بۆ زۆر کەس، هەوڵدان بۆ چارەسەرکردنی زیپکە، ڕەنگە زۆر گران و زەحمەت بێت، یەکێک لە سەرچاوەکانی ئەم گرفتەش جۆری ئەو خۆراکانەیە کە ڕۆژانە دەخورێن


Share Twitter Facebook

خێرا نانخواردن ئەم زیانە تەندروستییانەی دەبێت

بەشێک لە خەڵکی وا ڕاهاتوون بە خێرایی نان بخۆن، ئەمەش بەتایبەت لە پیاواندا زیاتر دەبینرێت، بەپێی توێژینەوە زانستییەکان ئەم ڕەفتارە زیانی تەندروستیی لێ دەکەوێتەوە.


Share Twitter Facebook

لە دوای خواردنی ئەم خۆراکانە پێویستە ڕاستەوخۆ ددان بشۆردرێت

کۆمەڵێک لە خواردن و خواردنەوەکان زیان بە تەندروستیی ددان دەگەیەنن ئەگەر ڕاستەوخۆ لە دوای خواردنیان ددان نەشۆرێت، هۆکارە بۆ کۆبوونەوەی بەکتریا و کلۆربوونی ددان و هەوکردنی پووک.


Share Twitter Facebook

ئەو هۆکارانەی لە خەوی قوڵ بەخەبەرت دەهێنێت

شەوان لەکاتی خەوتن بە تایبەت لە خەوی قورسدا زۆرکات بەخەبەردێین، کە کۆمەڵێک هۆکاری لەپشتەوەیە.


Share Twitter Facebook

چی لەجەستەدا ڕوودەدات ئەگەر ڕۆژانە کوپێک قاوە بخۆیتەوە؟

ڕۆژانە ملیۆنەها کەس قاوە دەخۆنەوە وەکو یەکەم چالاکی ڕۆژەکە، بەڵام خواردنەوەی ڕۆژانەی کافایین چەندین کاریگەریی ئەرێنیی و نەرێنیی تەندروستی هەیە لەسەر جەستە.


Share Twitter Facebook

زانایان کەمخەوی نەخۆشیی مەترسیداری لێدەکەوێتەوە

بەپێی توێژینەوەیەکی ئیسپانی ئەو پیاوانەی شەوانە کەمتر لە شەش کاتژمێر دەخەون مەترسییەکانی توشبووبن بە نەخۆشییەکانی تەسکبوونەوەی بۆرییەکانی خوێن بە ڕێژەی لە %٢٧ی لێدەکرێت.


Share Twitter Facebook

ڕۆژانە خواردنی سیر چی بەسەر جەستە دەهێنێت؟

سیر یەکێکە لە خواردنە بەسوودەکان، کە زۆر کەس بە کاڵی یان لەناو خواردندا بەکاریدەهێنێت و دەیخوات، کە جەستە لە زۆر نەخۆشیی جۆراوجۆر دەپارێزێت، بەڵام لەگەڵ ئەوەشدا هەندێک کەس نابێت سیر بخۆن.


Share Twitter Facebook

ئایا پەتاتە تووشی خەمۆکی دەبێت؟

توێژینەوەیەکی نوێ ئاشکرایکردووە کە بەشی زۆری پەتاتە بە هەمان شێوەی مرۆڤ تووشی "خەمۆکی" دەبن.


Share Twitter Facebook

توێکڵی پیاز ئەم سوودانەی هەیە

جگە لە سوودەکانی پیاز بەڵکو خودی توێکڵی پیاز "بەرگی دەرەوەی"، جگە لە توێکڵە ڕەقەکەی کە تەنکە، فڕێنەدرێت؛ چونکە لە چەندین ڕووەوە بەسوودە، لەوانە بۆ ڕووەک کە وەکو پەین بەکاردێت و بۆ جەستە دژە هەوکردنە.


Share Twitter Facebook

نیشانەکانی دەرکەوتنی هەڵامەت

هەڵامەت نەخۆشییەکی ڤایرۆسییە، ئەو کاتەی بەرگری جەستە کەمدەبێتەوە بەهۆی سەرما، گۆڕانێکی لەناکاوی گەرمی ماڵ یان لە شوێنێکی زۆر ساردەوە بۆ گەرم، خۆشۆردنی شەوان بەبێ خۆوشکردنەوە، بەرگری جەستە کەمدەبێتەوە


Share Twitter Facebook

چی ڕوودەدات ئەگەر ڕۆژانە پەتاتەی سورەکراوی ئامادەکراو بخۆیت؟

پەتاتەی سورەکراوی ئامادەکراو بە شێوەی قاشی باریک، خۆراکێکە لە هەموو چێشتخانە و ڕێستۆرانتێک پێشکەش دەکرێت و خواردنی ڕۆژانەی ئەم خۆراکە باوە کاریگەریی تەندروستی نەرێنیی لێدەکەوێتەوە کە پێویستە هەموو کەس


Share Twitter Facebook