ئەو ڤەخارنا سپێدەهیان مفا بۆ لەشی هەیی

AM:09:46:21/05/2022

556 جار خوێندراوەتەوە

+ -

لەیمۆنێ مفایەکێ ساخلەمیێ زێدە هەیە بۆ لەشی، زەنگینە ب ڤیتامین سی، سیستەمێ بەرەڤانیا لەشی بهێز دکەت، سپێدەهیا ڤەخارنا پەرداخەکا شەربەتا لەیمۆنێ ڤان دێ مفایان ب لەشی گەهینیت.

رۆپەلێ کیڤلاند یێ ئەمریکی، د بابەتەکێ ساخلەمیێ دا کۆمەکا مفایێن ڤەخارنا ئاڤا لەیمۆنێ دیارکرینە ئەگەر ل سپێدەهیان بهێتە ڤەخارن، کو ئەڤەنە:

١-زەنگینە ب کالسیۆمی، پۆتاسیۆم، فۆسفۆر، مەگنسیۆم.

٢-ئاریشەیێن پیستی چارەسەردکەت وکو پرسک، دژی قۆرمچینا پیستی یە.

٣-دێ بیتە سەدەمێ کێمکرنا گرانیا لەشی د دەمەکێ کورتدا.

٤-لەشی ژ ژەهریبوونێ دپارێزیت.

٥-لەشی ژ هشکبوونێ دپارێزیت.

٦-ئێشانا ددانا ناهێلیت.

٧-ناهێلیت بەرێن گولچیسکان دروستببن.

شێوەیێ دروستکرنێ:

گڤاشتیا لەیمۆنێ بکەیە ناڤ پەرداخەکا پڕ ژ ئاڤێ، رۆژانە ل سپێدەهیا ڤەخۆی بەری خارن خارنێ.