سەرنووچە:

مفایێن خوارنا نیسکێ بزانە

فۆتۆ: 
2019-06-20

333 جار خوێندراوەتەوە

ژبەر هەبوونا چەند مادەیێن ب مفا د ناڤ نیسکێ دا کو پێکهاتێن گرنگ بۆ ساخلەمیا لەشى هەنە.

مالپەرێ سیحەت د بابەتەکێ ساخلەمی دا ئاماژە ب مفایێن نیسکێ کر،

ــ ژبەر بلندبوونا ئاستێ کالسیۆمێ د نیسکێ دا ماسولکەیێن لەشى ژ هشکبوونێ دپارێزیت.

ــ ڕێژەیەکا زێدە یا پۆتاسیومێ تێدایە کو ب ئاوایەکێ هەڤسەنگ د لەشى دا دابەش دبیت و ب وی سەدەمێ ساخلەمیا دلی د پارێزیت.

ــ یا زەنگینە ب مادەیێن ئاسنى، ئەگەرێ توشبوون ب کێم خوارنێ، کێم دکەت.

ــ لەشى چالاک دکەت.

ــ ڕێژەیەکا زێدە یا ڤیتامین سی یا تێدا، ژبەر ڤێ چەندێ ژى پاراستنێ ژ ساخلەمیا پیستى دکەت.

ــ هاریکارە بۆ داکەتنا کێشا لەشى و پاراستن ژ ئاریشەیێن قەلەویێ.

م.ن

Image result for ‫شۆربای نیسک‬‎