سەرنووچە:

پێدڤیە پشتی تەمەنێ ٣٠ سالیێ ڤان حەفت خۆارنان نەخۆی

فۆتۆ: 
2020-01-21

1419 جار خوێندراوەتەوە

دگەل گەهشتنا تەمەنێ ٣٠ سالیێ کریارا چالاکیا لەشی کێم دبیت ، ژبەر وێ یەکێ دڤێت ئاگەهداری وان جورێن خوارنان بی کو دخۆی ، ژبەر کو ئەگەر هەیە رووبرووی ئاریشەیا قەلەوی و ئاریشەیێن ساخلەمیێ ببین.

رۆپەلا "نوتریشین" یا ئەمریکی د بابەتەکێ دا ئاماژە کریە ، سیستەما خۆارنا رۆژانە رۆلەکا گرنگ هەیە لسەر پیربوونێ ، ئەگەر خۆارنا ساخلەم هەلبژێرین وێ دەمێ دکارین پیربوونێ درەنگتر بکەین.

شەکر.

Image result for شەکر"

خوارنێن د قۆدیکان دا.

Image result for خوارنێن د قۆدیکان دا."

زەیتێن رووەکییێن برۆمینییان.

Image result for زەیت رووەکی"

ئارێ سپی.

Image result for loose maida 1 kg"

رۆن و چەوریێن دەستکرد.

Image result for کەرە"

گۆشتێ دەستکرد.

Image result for گۆشتە دەستکردەکان"

کرێما سپی یا ناڤا قەهوێ.

Image result for good morning coffee cup"