سەرنووچە:

​سەدەمێن بەرسوژێ و چارەسەریێن وێ چنە؟

فۆتۆ: 
2019-06-16

347 جار خوێندراوەتەوە

یەک ژ ئاریشەیێن مەعیدەى " بەرسوژ"ە کو دبیتە سەدەما زێدەبوونا ترشیاتیا ناڤا مەعیدەى و ئێش و وەرمینا مەعیدەى لێدکەڤیت، ئاریشێن دەروونى و زێدە خورى سەدەمن بۆ توشبوون ب بەرسوژێ.

رۆپەلا جەزیرە نڤیسیە ، تێرێزا چاخیلساید شارەزایا بیاڤێ خوارنێ دەربارێ بەرسوژێ " ترشاتیا مەعیدەى" گوتیە، ب سەدەما باش نەحەلاندنا خوارنێ روو ددەت کەسێ نەخوش هەست ب سوتنا سورێنچک و گەریێ دکەت و تاما دەڤێ وى نەخوش دبیت.

سەدەمێن بەرسوژێ:

ـ خوارنا زەنگین ب چەوریێ

ـ خوارن ل درەنگیا رۆژێ یان پاشئێخستنا دانێن خوارنێ

ـ خوارنا ترشیاتان وەکى ئاڤا لیمۆکێ

ـ ئاریشێن دەروونى دبیتە سەدەما زێدەبوونا ترشیاتێن مەعیدەى

ـ هەبوونا گرێ د سورێنچکێ دا یان تەنگبوون

ـ وەرمینا مەعیدەى

ـ بڕینا مەعیدەى

وى نۆژدارى راگەهاند ژى کێمتردەرمانێن نەخوشیا بەرسوژێ بکار بینن چونکى دبیتە  سەدەما وەرمینا پەردەیا دل و بڕینا مەعیدەى و لدژوارترین رەوش ژى  دا دبیتە سەدەما توشبوون ب پەنجەشێرا مەعیدەى.

بۆ دیربوون ژ بەرسوژێ وى نوژدارێ ئەلمانى کۆمەکا چارەسەریا دیار کرینە.

١ . بزاڤێ بکەت دانێن خوارنێ کێم بن یان ببنە پێنج دانێن خوارنێ

٢ . کێمکرنا وان خوارنێن زەنگینن ب چەوریێ

٣ . خوارن نەهێتە پاشئێخستن

٤ . گرنگیدان ب بارێ دەروونى و بهێن دان و ب باشى نڤستن

٥ . ئەنجامدانا وەرزشا یۆگا

Related image

م.س